Quels changements corporels pendant la grossesse ?

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Quels changements corporels pendant la grossesse ?

La grossesse apporte une variété de changements au corps. Ils peuvent aller de changements courants et attendus, tels que l'enflure et la rétention d'eau, à des changements moins connus, tels que les changements de vision. Lisez la suite pour en savoir plus à leur sujet.

Changements hormonaux pendant la grossesse :

Les changements hormonaux et physiologiques liés à la grossesse sont uniques.

Les femmes enceintes connaissent des augmentations soudaines et dramatiques d'œstrogènes et de progestérone. Ils subissent également des changements dans la quantité et la fonction d'un certain nombre d'autres hormones. Ces changements n'affectent pas seulement l'humeur.

 Ils peuvent aussi :

  • créer l' «éclat» de la grossesse
  • aide de manière significative dans le développement du fœtus
  • modifier l'impact physique de l'exercice et de l'activité physique sur le corps

Modifications d'oestrogène et de progestérone :

L'œstrogène et la progestérone sont les principales hormones de grossesse. Une femme produira plus d'œstrogènes au cours d'une grossesse que pendant toute sa vie si elle n'est pas enceinte. 

L'augmentation des œstrogènes pendant la grossesse permet à l'utérus et au placenta de :

  • améliorer la vascularisation (la formation de vaisseaux sanguins)
  • nutriments de transfert
  • soutenir le bébé en développement

En outre, on pense que les œstrogènes jouent un rôle important dans le développement et la maturation du fœtus.

 L'augmentation rapide du taux d'œstrogènes :

Les niveaux d'oestrogène augmentent régulièrement pendant la grossesse et atteignent leur maximum au troisième trimestre. L'augmentation rapide du taux d'œstrogènes au cours du premier trimestre peut causer certaines nausées associées à la grossesse. Au cours du deuxième trimestre, il joue un rôle majeur dans le développement des canaux lactifères qui grossissent les seins.

Les niveaux de progestérone sont également élevés :

Pendant la grossesse, les modifications de la progestérone provoquent un laxisme ou un relâchement des ligaments et des articulations dans tout le corps. En outre, des taux élevés de progestérone entraînent une augmentation de la taille des structures internes, telles que les uretères. Les uretères relient les reins à la vessie maternelle. La progestérone est également importante pour transformer l'utérus de la taille d'une petite poire - à l'état non enceinte - en un utérus pouvant accueillir un bébé né à terme.

Hormones de grossesse et blessures à l'effort :

Bien que ces hormones soient absolument essentielles pour une grossesse réussie, elles peuvent également rendre l'exercice plus difficile.

Ces hormones sont absolument essentielles :

Comme les ligaments sont plus relâchés, les femmes enceintes risquent davantage d’être victimes d’entorses et de foulures à la cheville ou au genou. Cependant, aucune étude n'a documenté une augmentation du taux de blessures pendant la grossesse.

Toute la posture d'une femme enceinte change :

Ses seins sont plus gros. Son abdomen se transforme de plat ou concave en très convexe, augmentant la courbure de son dos. L'effet combiné déplace le centre de gravité vers l'avant et peut modifier son sens de l'équilibre.bola de grossesse or rose babelove.fr

 

Prise de poids, rétention d'eau et activité physique :

Le gain de poids chez les femmes enceintes augmente la charge de travail du corps liée à toute activité physique. Ce poids supplémentaire et cette gravité ralentissent la circulation du sang et des fluides corporels, en particulier dans les membres inférieurs. En conséquence, les femmes enceintes retiennent des liquides et présentent un gonflement du visage et des membres. Ce poids d'eau ajoute une autre limitation à l'exercice.
Beaucoup de femmes commencent à remarquer un léger gonflement au cours du deuxième trimestre. Il se poursuit souvent au troisième trimestre. Cette augmentation de la rétention d'eau est responsable d'un gain de poids significatif chez les femmes pendant la grossesse. 

Conseils pour soulager le gonflement comprennent :

  • du repos
  • éviter les longues périodes debout
  • éviter la caféine et le sodium
  • augmenter le potassium alimentaire
La prise de poids est généralement la principale raison pour laquelle le corps ne tolère pas les niveaux d’activité physique avant la grossesse. Cela s'applique même à l'athlète chevronné, d'élite ou professionnel. Des tensions dans les ligaments ronds, une augmentation de la taille de l'utérus et une instabilité pelvienne due à la laxité des ligaments peuvent entraîner une augmentation de l'inconfort pendant l'exercice.
Conseil : Pour vous amuser, prenez une photo de vous au profil de côté au début de votre grossesse, en utilisant votre meilleure posture. Prenez une autre photo près de votre date d'échéance et comparez ces profils latéraux. Les changements sont remarquables, n'est-ce pas ?

Changements sensoriels / vision :

La grossesse peut modifier radicalement la façon dont une femme vit le monde, que ce soit de la vue, du goût ou de l'odorat.

Certaines femmes subissent des changements de vision :

 durant la grossesse, caractérisés par une myopie accrue . Les chercheurs ne connaissent pas les mécanismes biologiques précis derrière les changements de vision durant la grossesse. La plupart des femmes reviennent à la vision avant la grossesse après l’accouchement.

Les changements courants pendant la grossesse :

Ils comprennent le flou et l'inconfort des lentilles de contact. Les femmes enceintes subissent souvent une augmentation de la pression intraoculaire. Les femmes atteintes de prééclampsie ou diabète gestationnel peuvent être exposées à un risque élevé de problèmes oculaires rares, tels que décollement de la rétine ou perte de vision.

Changements de goût et d'odeur :

La plupart des femmes subissent des changements dans leur sens du goût pendant la grossesse. Elles préfèrent généralement les aliments plus salés et les aliments plus sucrés que les femmes non enceintes. Ils ont également un seuil plus élevé pour les goûts forts acides, salés et sucrés. La dysgueusie, une diminution de la capacité de goûter, est généralement ressentie au cours du premier trimestre de la grossesse.

Certaines préférences gustatives peuvent varier d'un trimestre à l'autre. Bien que de nombreuses femmes enceinte éprouvent un goût insipide pendant une courte période après l'accouchement, elles retrouvent généralement toute leur capacité gustative après la grossesse. Certaines femmes ont également un goût métallique dans la bouche pendant la grossesse. Cela peut aggraver les nausées et peut indiquer un déséquilibre nutritionnel.

Parfois, les femmes enceintes signalent également des changements dans leur sens de l'odorat. Beaucoup décrivent une conscience accrue et une sensibilité à une variété d'odeurs. Il existe peu de données cohérentes et fiables indiquant que les femmes enceintes remarquent et identifient certaines odeurs et certaines odeurs plus que leurs homologues non enceintes. Néanmoins, la grande majorité des femmes enceintes signalent une augmentation perçue de leur propre sensibilité aux odeurs.

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Modifications mammaires et cervicales :

Les changements hormonaux, qui commencent au premier trimestre, entraîneront de nombreux changements physiologiques dans tout le corps. Ces changements aident le corps de la mère à se préparer à la grossesse, à l'accouchement et à l'allaitement.

Changements mammaires :

Les seins des femmes enceintes subissent souvent une série de changements importants pendant la grossesse alors que leur corps se prépare à fournir du lait au nouveau-né. Les hormones de grossesse qui affectent la pigmentation de la peau assombrissent souvent l'aréole. À mesure que les seins grossissent, les femmes enceintes peuvent ressentir de la tendresse ou de la sensibilité et remarquer que les veines sont plus sombres et que les mamelons font davantage saillie qu’avant la grossesse. Certaines femmes peuvent développer des vergetures sur les seins, en particulier si leur croissance est rapide. Beaucoup de femmes remarqueront également une augmentation de la taille du mamelon et de l'aréole.

De petites bosses sur les aréoles apparaissent souvent. La plupart des femmes commenceront à produire, voire à «fuir», de petites quantités d'une substance épaisse et jaunâtre au cours du deuxième trimestre. Cette substance est également connue sous le nom de colostrum. En plus de produire le colostrum lors de la première alimentation du bébé, les canaux lactifères dans les seins se dilatent en vue de la production et de la conservation du lait. Certaines femmes peuvent remarquer de petites bosses dans le tissu mammaire, qui peuvent être causées par des conduits de lait obstrués. Si les masses ne disparaissent pas après quelques jours de massage du sein et de réchauffement avec de l'eau ou un gant de toilette, un médecin doit examiner la masse lors de la prochaine visite prénatale.

Changements cervicaux :

Le col de l'utérus ou l'entrée dans l'utérus, subit des modifications physiques pendant la grossesse et le travail. Chez beaucoup de femmes, le tissu du col utérin s'épaissit et devient ferme et glandulaire. Jusqu'à quelques semaines avant l'accouchement, le col de l'utérus peut se ramollir et se dilater légèrement sous l'effet de la pression du bébé en croissance.

En début de grossesse, le col de l'utérus produit un épais bouchon muqueux qui scelle l'utérus. La fiche est souvent expulsée en fin de grossesse ou lors de l'accouchement. Ceci est également appelé spectacle sanglant. Les muqueuses striées d'une petite quantité de sang sont courantes lorsque l'utérus se prépare au travail. Avant l'accouchement, le col de l'utérus se dilate considérablement, se ramollit et s'amincit, permettant ainsi au bébé de passer par le canal utérin.

Vergetures :

Les vergetures (striae gravidarum) sont peut-être le changement cutané le plus connu de la grossesse. Ils sont causés par une combinaison d'étirement physique de la peau et des effets des changements hormonaux sur l'élasticité de la peau. Jusqu'à 90% des femmes développent des vergetures au troisième trimestre de la grossesse, souvent sur les seins et l'abdomen. Bien que les vergetures violet rosé ne disparaissent jamais complètement, elles disparaissent souvent pour prendre la couleur de la peau environnante et rétrécissent en post-partum. Les vergetures peuvent causer des démangeaisons, alors appliquez des crèmes pour adoucir et réduire l'envie de rayer et éventuellement d'endommager la peau.

Déshydratation :

La plupart des femmes qui font de l'exercice pendant 20 à 30 minutes ou qui font de l'exercice par temps chaud et humide vont transpirer. Chez les femmes enceintes, la perte de liquides organiques due à la sueur peut réduire le flux sanguin vers l'utérus, les muscles et certains organes. Le fœtus en développement a besoin d'un apport constant d'oxygène et de nutriments dans le sang, ce qui peut entraîner des lésions par manque de liquide.

Dans la plupart des cas, la consommation d’oxygène utérin est constante pendant l’exercice et le fœtus est en sécurité. Cependant, l'exercice peut être dangereux pour les femmes souffrant d'hypertension induite par la grossesse. En effet, cet état limite le volume de sang utérin lorsque les vaisseaux bloquent et distribuent moins de sang dans la région.

Si vous êtes autorisé à faire de l'exercice pendant votre grossesse, veillez à suivre les conseils de bon sens. Évitez la chaleur excessive et l'humidité et réhydrater, même lorsque vous n'avez pas soif.

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